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近期频繁下雨，为了避免鞋袜被积水浸泡或雨水打湿，不少市民选择穿凉鞋或拖鞋出行。虽然这种图省事儿的出行方式让部分市民“乐此不彼”，但露脚蹚水出行存在一定的健康风险。

据介绍，由于目前仍处于“龙舟水”时期，下雨频繁，环境潮湿，部分市民喜欢露脚出行，接触到地面积水或雨水，或是鞋袜不慎被雨水打湿，导致“寒湿”进入体内，身体元气受到损伤。

医院治未病科医师欧小婷：湿气又称“湿邪”，“湿邪”作为“阴邪”，容易损伤我们的阳气，导致我们气积不畅、妨碍我们脾胃的运化。血液输布失常容易损失“内身”。这是蹚水容易导致我们湿气重的原因。

除了蹚水容易带来“湿气重”等身体不适的症状外，蹚水还有可能导致脚部受到病菌感染或出现关节疼痛问题。

医院治未病科医师欧小婷：蹚水都是一些雨水，或接触到一些地下流出的一些污水，会比较脏，有很多病菌，局部接触到皮肤的话，容易出现皮肤过敏、皮肤瘙痒，或产生湿疹等情况。如果皮肤局部有破损的话，严重的话会导致皮肤的感染，出现一些局部的问题。如果长期蹚水，加上是风寒体质、湿气重的情况下，长期以往会导致一些关节的疼痛。

医生提醒，涉水后双下肢如出现红斑、丘疹、水疱、糜烂、脚癣等症状，一定要引起重视，尽快医院就诊；出现关节疼痛等情况，可采用中医拔罐、针灸等特色疗法，帮助温补阳气，祛除“寒湿”。

医院治未病科医师欧小婷：蹚水后回到家，马上把潮湿的衣物鞋袜去掉，最好可以洗个热水澡，使我们的身体变得温暖一些，洗澡后煮一些生姜红糖水饮用，有助于我们散寒除湿。晚上也可以用热水泡澡，加点生姜、花椒等，也有助于祛寒湿。

文字：聂林晴

摄像：莫定钢